Les cours de Yoga offerts

l’engagement d’entretenir avec votre bien-être
Début de la session hiver 2019
à partir du 14 janvier, pour 10 semaines.

Cours de Yoga hebdomadaires

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LUNDI au carrefour de Notre-Dame-De-L’Île-Perrot

1300 blv Don-Quichotte

Du 14 janvier au 18 mars

18h15 à 19h30 Hatha Flow yoga

19h45 à 21h  Vinyasa yoga

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JEUDI au parc des Mésanges de Notre-Dame-De-L’Île-Perrot

intersection Aumais et Croissant Lalonde

Du 17 janvier au 21 mars 

18h30 à 19h30 Pleine conscience & Méditation (voir les détails du cours)

19h45 à 21h Hatha Flow yoga

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VENDREDI au parc des Mésanges de Notre-Dame-De-L’Île-Perrot

intersection Aumais et Croissant Lalonde

Du 18 janvier au 22 mars  

9h45 à 11h Hatha Flow yoga

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Tarification :

140$ pour 10 cours

240$ pour 20 cours

Taxes incluses

*Un matelas de yoga antidérapant est obligatoire
**Description des cours au bas de cette page
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Profitez de l’été avec les cours de

SUP YOGA

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Combinez le yoga et le côté paisible de l’eau pour une séance de SUPYoga.

L’activité inclut :
Une planche,une pagaie et un gilet de sauvetage

*Les souliers d’eau ou sandales attachées à la cheville sont non inclus, mais OBLIGATOIRES 

JEUDI 18h00 à 19h00 au Parc historique de la Pointe-du-Moulin  situé au 2500 Boulevard Don-Quichotte à Notre-Dame-De-L’Île-Perrot.

session 2019 à venir

105$ résident de NDIP, 140$ non-résident, taxes incluses

***Le groupe est complet, vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente***

Ateliers de Yoga sur

Les Chakras

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Grâce à cet atelier de 2h30, vous aurez l’occasion d’explorer une séance de postures de yoga en explorant les bienfaits des huiles essentielles doTERRA et des exercices de respiration pour favoriser l’harmonisation des chakras. La séance ce terminera par une méditation guidée sur le nettoyage des chakras suivit d’une tisane. Un échantillon d’huile essentielle vous sera offerte 😉

Venez retrouver un bel équilibre intérieur, et ressentir une détente profonde.

DATES À VENIR 

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happy little girl with hands up in summer park
Cours de yoga et pleine conscience

Pour enfants

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Ce cours de yoga et d’enseignement de la pleine conscience est spécialement adapté pour les enfants et leur offre l’apprentissage de la maîtrise de soi! Ils apprendront à tourner leur regard vers l’intérieur d’eux et à s’y sentir bien ! L’enfant apprendra à mettre en application les enseignements de la pleine conscience; apprendre à utiliser la respiration pour se calmer,  observer ses pensées, se concentrer, à accepter le changement et enfin apprendre l’importance de l’amour de soi! Chacun de ces apprentissages seront explorés à travers la session.
Chacun des cours est unique par l’approche du yoga par le conte. Les enchaînements de postures de yoga captiveront l’intérêt du groupe sous forme d’histoires. À chaque cours, des postures de yoga seul et en équipe, des techniques de respiration, science des sons, mandala et méditation sont aux rendez-vous.

Le cours est enseigné par Marie-France Gagnon professeure de yoga certifiée, qui compte plus de 16ans d’expérience avec les enfants, car elle est aussi diplômée comme éducatrice en service de garde.

DATES À VENIR 

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Description de tous les cours

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Hatha FLow YOGA Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique vitalisante permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. L’accent du cours est mis sur le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale et l’alignement du corps. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par une méditation guidée afin de maximiser l’intégration.

VINYASA YOGA Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tout les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et une méditation guidée.

COURS DE YOGA PARENT-ENFANT Venez découvrir comment partager des moments privilégiés de détente avec votre enfant et approfondir les liens qui vous unissent. Dans ce cours d’une durée de 1h30, vous recevrez des outils, trucs et conseils afin de mettre en pratique des exercices de yoga à la maison. Au programme, routine de postures de yoga dont quelques postures à deux, à réaliser avec votre enfant, techniques de respiration et méditation guidée. Vous repartirez avec des notes de cours qui vous permettront de reproduire des séances à la maison. Ce cours de yoga sera à la fois amusant et bénéfique pour votre enfant et pour vous !

COURS DE YOGA POUR ENFANTS 3 à 5 ans et 5 à 12ans

Ce cours de yoga et d’enseignement de la pleine conscience est spécialement adapté pour les enfants et leur offre l’apprentissage de la maîtrise de soi! Ils apprendront à tourner leur regard vers l’intérieur d’eux et à s’y sentir bien ! La série de 3 cours inclut un livre nommé RECONNECTE AVEC TOI, écrit par François Lemay, pour que l’enfant puisse pratiquer à la maison et mettre en application les enseignements de la pleine conscience; apprendre à utiliser la respiration pour se calmer,  observer ses pensées, se concentrer, à accepter le changement et enfin apprendre l’importance de l’amour de soi! Chacun de ces apprentissages seront explorés à travers la session.
Chacun des cours est unique par l’approche du yoga par le conte. Les enchaînements de postures de yoga captiveront l’intérêt du groupe sous forme d’histoires. À chaque cours, des postures de yoga seul et en équipe, des techniques de respiration, science des sons, mandala et méditation sont aux rendez-vous. Le cours est enseigné par Marie-France Gagnon professeure de yoga certifiée par la FFY, qui compte plus de 15ans d’expérience avec les enfants, car elle est aussi diplômée comme éducatrice en service de garde.

 AUSSI OFFERT EN PARASCOLAIRE DANS LES ÉCOLES, AVEC LES CAMPS DE JOURS, ET LES SERVICE DE GARDE.

YOGA MAMAN-BÉBÉ Félicitations, vous êtes une nouvelle maman! Le yoga maman-bébé est une façon agréable de se remettre en forme après l’accouchement tout en s’amusant avec bébé et en même temps de rencontrer d’autres mamans. Les exercices et les postures sont conçus spécifiquement pour la nouvelle maman et portent une attention spéciale au soulagement des tensions causées par l’allaitement et le fait de soulever et porter son bébé. Les mamans ont le choix d’impliquer leur bébé dans les mouvements ou de les laisser sur des couvertures près d’elles. À la fin de la classe, les bébés ont droit à une séance de massage tout en douceur. L’atmosphère est très décontractée et animée, on ne s’attend nullement à ce que bébé soit sage. Maman et bébé peuvent se joindre au groupe environ 6 à 8 semaines après l’accouchement. Dans le cas d’une césarienne, nous suggérons d’attendre d’être bien en forme et de se sentir prête. Les mamans peuvent suivre le cours jusqu’à ce que leur bébé commence à ramper activement. Les cours, offerts par Nathalie Séguin, se donnent sur 10 semaines à raison de 1h15 par semaine. Voir le lien pour plus de détails :http://mamanzen.ca/cours-et-ateliers/yoga/

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Les cours de yoga hebdomadaires sont offerts à Vaudreuil-Dorion, à Notre-Dame-De-L’Île-Perrot et à Coteau-Du-Lac. Nous accueillons aussi les résidents des villes voisines Île-Perrot, Pincourt, St-Anne-De-Belle-Vue, Terrasse-Vaudreuil, Vaudreuil, Dorion, Les Cèdres, Vaudreuil-Sur-Le-Lac, St-Lazard, St-Zotique, Les Coteaux, St-Polycarpe, Salaberry-de-Valleyfield et West-Island.

Écrivez-moi

info@mariefrancegagnon.ca

Appellez-moi

514.817.8515

Namasté

Nous sommes interconnectés 😉

Tous droits réservés – Marie-France Gagnon – Yoga Oxyzen © 2017  

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