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Pleine conscience & méditation

Pleine conscience et méditation

Entretenez la maîtrise de votre esprit

Prochaine session printemps 2020

La Pleine conscience à la rescousse du quotidien

Respire le bien-être !

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JEUDI au parc des Éperviers de Notre-Dame-De-L’Île-Perrot

Intersection Virginie-Roy et Rivelaine

Du 2 avril au 4 juin

18h30 à 19h30 Pleine conscience & Méditation

Apprends l’art de vivre en pleine conscience. Ces ateliers hebdomadaires te permettront d’apprendre à appliquer la pleine conscience au quotidien par des outils simples et accessible à tous.

La pleine conscience, aussi appelée mindfulness, c’est beaucoup plus que de simples techniques de méditation. Elle permet en fait de développer une attention vigilante afin de vivre notre quotidien en étant moins dans le jugement et moins en mode réactif. Il s’agit d’introduire dans notre vie des pratiques d’exercices simples et accessibles qui consistent à porter volontairement notre attention sur l’expérience que l’on fait du moment présent. Ainsi, on développe l’attitude de témoin qui observe une scène plutôt que de juger la situation ou de prendre les choses personnelles. On devient alors plus conscient de nos émotions sans qu’elles prennent le contrôle sur nous.

La pleine conscience permet aussi de développer de nouveaux conditionnements pour éviter de fonctionner sur le pilote automatique et apprendre à mieux gérer les contrariétés du quotidien, ce qui nous permet de savourer la vie et y voir tous les petits bonheurs qui se présentent.

Comme tu peux l’imaginer, cette approche outille chacun de nous à mieux gérer l’anxiété des horaires chargés, à développer une qualité de présence et ainsi qu’être en mesure de se recentrer sur le calme intérieur toujours présent quelques soit les circonstances extérieures.

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Tarification :

150$ pour 10 cours

Participez au cours de Hatha flow yoga qui suit de 19h45 à 21h

pour 220$(les 2 cours ensemble, total de 20 cours)

ou 17$ pour un cours à la carte* sur réservation seulement

Taxes incluses

*Coussin le méditation est recommandé

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info@mariefrancegagnon.ca

Appellez-moi

514.817.8515

Namasté

Nous sommes interconnectés 😉

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